TPM sob controle

        Quando a mulher está naqueles dias, parece não haver solução! Mas é possível aliviar os desconfortos físicos e emocionais com alguns ajustes na dieta. Veja o que é bom para o seu caso, dependendo do sintoma que costuma ter:

- Irritação: consuma alimentos que são fontes de vitaminas B6 (atum, soja, feijão), que equilibram o humor; 

- Ansiedade: tome chás calmantes, como camomila e maracujá, e evite bebidas com cafeína; 

- Compulsão por doces: procure fazer lanchinhos combinando frutas secas e castanhas. As oleaginosas desaceleram a absorção do açúcar das frutas e, por isso, reduzem o desespero por doces; 

- Raciocínio lento: invista em alimentos fontes de ômega 3 (sardinha, salmão e linhaça, por exemplo). Eles melhoram as funções cerebrais; 

- Retenção de líquidos: diminua o consumo de sal e coma frutas e legumes diuréticos, como melancia, melão, abacaxi, agrião, salsinha e pepino; 

- Intestino preguiçoso: consuma alimentos ricos em fibras, como verduras, frutas (principalmente mamão e ameixa seca), aveia e semente de linhaça. Beba muita água, no mínimo dois litros por dia.

Fonte: Sadia

5 truques pré-maquiagem

Dicas que vão deixar seu make ainda mais poderoso

1. Esfolie o rosto com um cosmético suave (de grânulos redondos e pequenos) ou uma esponja macia duas vezes na semana. Isso vai ajudar a remover as células mortas e recuperar o viço;

2. Rosto hidratado é fundamental para a base ou pó aderirem bem à pele. Assim, a maquiagem não parecerá desigual;

3. Passe hidratante labial antes de dormir. O batom (como o vermelho e o cor-de- rosa) vai ficar mais bonito se não houver rachaduras na boca;

4. Segure a vontade de espremer cravos e espinhas. Com o rosto marcado, você terá que reforçar a base e o corretivo. O resultado? Um look menos natural;

5. Os fios das sobrancelhas estão crescendo, mas ainda não dá para retocar o desenho? Use uma pinça de ponta fina para tirar os pelos que estão despontando.

Fonte: Boa Forma/Ed. Abril

Bulimia e Anorexia: fique atento!

A ANOREXIA 

       É caracterizada pelo medo de engordar, ainda que o paciente esteja muito abaixo do peso ideal. Em razão disso, a pessoa impõe a si mesma uma rígida dieta de restrição alimentar. Entre os sintomas, pode-se apontar, além do emagrecimento drástico, queda de cabelo e da temperatura do corpo, ressecamento das unhas, perda de tecidos ósseos e irregularidades cardíacas.

      

       Nas mulheres, a anorexia pode desencadear a interrupção do ciclo menstrual e a infertilidade. O anoréxico precisa de tratamento urgentemente, pois corre o risco de morrer devido à desnutrição. 

A BULIMIA 

       Transtorno no qual o paciente ingere a comida, mas, logo em seguida, se sente culpado e apavorado com a possibilidade de engordar. A saída que encontra, então, é tomar laxantes ou provocar vômitos, para evitar o aumento do peso. Outros pacientes, no entanto, fazem exercícios físicos obsessivamente e passam por longos períodos de jejum.

       Ao contrário dos anoréxicos, os bulímicos não são pessoas exageradamente magras, pois, em geral, têm o peso compatível com sua altura. Porém, o organismo do bulímico sofre com a falta de nutrientes, resultando em osteoporose, irregularidades cardíacas, queda de cabelo e da temperatura do corpo, além de dores abdominais e inflamações. 

Procure ajuda 

– A família deve observar se o adolescente – especialmente as meninas – disfarça o baixo peso usando roupas largas e se recusa a participar das refeições em casa.

– Busque ajuda profissional. O tratamento exige o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar, composta por médicos, psicólogos e nutricionistas.

– Os familiares devem colaborar e apoiar o paciente nas dificuldades que ocorrerão durante todo o tratamento.

– Fuja dos padrões estéticos impostos pela sociedade. Valorize a beleza real e verdadeira e aprenda a admirar seu biótipo!

Fonte: Portal Vital

7 Dicas para Retardar o Envelhecimento das Mãos

       A falta de cuidados com as mãos pode causar problemas, como ressecamento e até câncer de pele. Os mais comuns são as manchas solares, que são marrons, e lesões pré-cancerosas de ceratoses actínicas, que costumam ser rosadas e descamativas. É importante ir ao médico para constatar qual é o problema e identificar casos de câncer.

       Veja abaixo 7 dicas para retardar o envelhecimento das mãos:

1° Use filtro solar diariamente. O fator deve ser, no mínimo, 30. Reaplique o produto a cada 40 minutos;

2° Hidrate as mãos de manhã e de noite. Use produtos com uréia. De manhã, prefira cremes com filtro solar;

3° Lave as mãos com sabonetes neutros;

4° Esfoliar as mãos é muito importante porque remove as células mortas. Faça, no máximo, de uma a duas vezes por semana para não machucar a pele. Após fazê-lo não se esqueça do hidratante;

5° Quem está com as mãos envelhecidas tem como opção aplicações de ácido hialurônico que é o mesmo usado em preenchimento de rugas, feitas por um médico. Elas hidratam a matriz da pele;

6° Se tem sensibilidade a produtos químicos, use luvas durante as tarefas domésticas;

7° Dentro das luvas geralmente há um talco que resseca a pele e as unhas. Por isso, depois de tirá-las, lave as mãos e hidrate-as.

Fonte: Mulher Beleza

Como evitar o aparecimento da celulite?

        Genética e calorias em excesso favorecem o surgimento das indesejáveis. Os principais locais de aparecimento são glúteos, coxa, abdômen, nuca e braços. E as celulites podem se desenvolver por vários fatores, sendo o mais importante a influência genética. Os corpos mais curvilíneos e femininos são os que tem maior chance de aparecimento de celulite. Além do fator genético, os hormônios, a alimentação e a vida sedentária também contribuem para o desenvolvimento da celulite.

Prevenção

        O melhor tratamento e prevenção deve se iniciar a partir da puberdade, principalmente em pessoas com maior tendência familiar. É importante ter uma dieta equilibrada, beber muito líquido, diminuir a ingestão de sal, tratar qualquer disfunção hormonal e, além disso, a pessoa deve também fazer exercícios físicos regulares e moderados de acordo com as suas possibilidades.

       A alimentação deve ser a mais saudável possível, não abusar de doces, refrigerantes, massas, ou seja, tudo que pode ajudar no aumento dos depósitos de gordura. Não existem alimentos culpados pela celulite, a culpa é das calorias que ingerimos.

         Nos homens a chance de ter celulite é menor devido a ausência de hormônios femininos que favorecem a retenção de líquido e a dificuldade de metabolização das células gordurosas.

Tratamentos

         Quando a celulite já existir, quanto maior o grau da celulite, mais difícil será o seu tratamento. Mas hoje existem vários métodos que podem ser utilizados para se tratar a celulite, entre eles podemos citar:

-Drenagem linfática: melhora a circulação linfática, facilitando assim a retirada de edema e impurezas acumuladas;

-Carboxiterapia: faz uma melhora da circulação sanguínea local, melhorando o edema e a qualidade local da pele;

-Accent XL: é um aparelho de radiofreqüência que quebra as traves de fibrose local, e estimula a produção de colágeno;

-Vela Shape: considerado o melhor aparelho da atualidade para o tratamento da celulite, age de três maneiras, faz uma leve sucção local, ao mesmo tempo em que combina a ação da radiofreqüência e do infravermelho.

Fonte: Minha Vida/Beleza

Dia Internacional da Mulher

       Uma forma de desejar os mais sinceros votos de alegria por este dia, a todas as mulheres desse Brasil e do mundo, que realmente fazem jus ao verdadeiro conceito desta palavra: “Mulher”, que faz nascer, que educa, que se dedica, que ama, que trabalha de todas as formas para conduzir com perfeição tudo aquilo que se propõe a fazer. “Mulher”, sinônimo de Vida!! 

        Esta é apenas uma maneira de dar os parabéns e inspirar o coração de todas vocês, dando-lhes a certeza de nossa importância num mundo tão cheio de desigualdades. 

       Parabéns Mulher, parabéns Vida!!!

12 alimentos que você deve comer em 2012

     Da melancia à carne de porco, passando pelo ovo e pelo kiwi, selecionamos o que vale a pena incluir no cardápio neste ano.

     É tradição de algumas grandes marcas lançar, a cada novo ano, um calendário com paisagens paradisíacas ou cobiçadas top models. Inspirados nessa mania, mas moldando-a aos padrões de SAÚDE, decidimos buscar 12 alimentos que ganharam recentemente os louros da ciência para estampar uma reportagem com o que merece ser convidado à mesa em 2012. Eles não foram alinhados com meses específicos para não passar a idéia equivocada de que seu consumo precisa ficar restrito àquele período. Esses 12 itens, que englobam desde frutas até carnes, podem integrar o cardápio ao longo de todo o ano. Então, está na hora de apreciar as curvas do pêssego, que esbanja vitaminas, o bronzeado do feijão, uma belezura em fibras, os cortes suínos mais esbeltos — quanta proteína! — e até a polpa volumosa da melancia, que vai fazer seu coração  bater mais forte. Bom apetite e um saudável 2012!

1.     Kiwi: O domador da pressão.

2.     Carne de porco: Mais magra e saudável.

3.     Rúcula: Folha antigastrite.

4.     Acerola: Pequena guardiã de genoma.

5.     Aveia: Ceral multiprevenção.

6.     Romã: Sorte para os vasos.

7.     Melância: Vai uma fatia para o coração?

8.     Feijão: Grão de fibra.

9.     Café: Goles que espantam o câncer.

10.   Pêssego: Bonito, não só na aparência.

11.   Ovo: Da galinha para cuca.

12.   Iogurte: Hóspedes especiais.

Fonte: Saúde/Ed. Abril