sábado, 12 de maio de 2012

No traço da moda

       Entra tendência, sai tendência, o delineador continua um clássico. Motivos não faltam. O look combina com todas as mulheres e realça o olhar numa linha só. Não sabe como usar? A gente ensina!
        Treinar na frente do espelho é a recomendação número 1 dos experts para chegar ao melhor traçado. Mas também existem bons truques. Coloque-os em prática:

1. Antes de começar, use o próprio delineador para fazer pontinhos ao longo da linha dos cílios superiores. O pontilhado vai servir como um guia, que facilita na hora de fazer o traçado definitivo;

2. Experimente fazer primeiro um traço com um lápis preto, que proporciona mais firmeza e menos risco de borrar. Quando estiver pronto, é só aplicar o delineador líquido por cima do "rascunho";

3. Levante um pouquinho o queixo na hora de passar o delineador. Nessa posição, a pálpebra se abaixa automaticamente e fica mais fácil visualizar o território. Outra dica é apoiar o pulso na bochecha para garantir mais firmeza. Importante também: não estique a pele da pálpebra para que o traço não fique torto depois de soltá-la;

4. O delineado estava perfeito e quase pronto até você errar no acabamento? Nada de desespero. Pegue um cotonete, umideça com demaquilante e faça o reparo. Se o borrão for pequeno, dá para escondê-lo com uma pitada de corretivo.

sexta-feira, 4 de maio de 2012

Como Emagrecer com Exercício sem Dieta

       Se você é daquelas que costuma começar sua dieta na segunda-feira e abandoná-la na terça-feira, é hora de pensar em como emagrecer sem dieta e com exercício. Às vezes as dietas têm um efeito inverso do qual você pretendia, e você acaba comendo mais do que comeria normalmente. Se este for seu caso, a alternativa é não fazer dieta.

       Emagrecer nem sempre envolve a dieta, às vezes, o suficiente é incorporar uma rotina de exercícios que lhe permite emagrecer sem restringir a ingestão de alimentos e bebidas. Como? Você só tem que controlar o seu equilíbrio calórico.
       Mesmo que exija um pouco mais de tempo, emagrecer sem dieta e com exercício é a melhor maneira de emagrecer de forma permanente. Especialmente se seus hábitos são sedentários, incorporar uma rotina de exercícios para sua vida, vai ajudar a emagrecer de várias maneiras, sem risco de volta. A razão é simples. O exercício é um excelente estimulante. Quando devidamente selecionados e gerenciados geram efeito de dependência, ao contrário do que acontece com a dieta.
       A questão que surge com a possibilidade de emagrecer sem dieta e com exercício é o quanto de exercício fazer para emagrecer desta forma. A resposta a essa pergunta vai depender do seu peso, como são suas características pessoais e da velocidade com que se prepara para emagrecer. Em qualquer caso, você precisa saber calcular quantas calorias perde a cada exercício realizado durante um certo período de tempo. A partir desse cálculo você pode fazer o seu plano para emagrecer com exercícios e sem dieta. Faça uma tabela com o tempo, estimativas que faça você atingir seus objetivos e notas semanais de seus resultados. Isso ajudará a mantê-la motivada.